웰빙 라이프 ! 맨.발.산.책.

온도에 제일 민감한 신체부위는 발이다?! 발을 시원하게 하여 한여름 더위도 식히고, 맨발자극으로 건강까지 생각하자. 손쉽게 찾을 수 있는 공원에서 나들이도 하고 건강도 챙기고... 2배로 실속있게 즐겨보는 것은 어떨까 ! 남산공원 남산도서관과 식물원 옆 2곳에 맨발공원이 있다. 마음의 더위까지 잊게 해 주는 분수를 보면서 눈까지 시원하게~ 용산가족공원 발의 자극으로 건강을 챙기자 ! 발바닥을 자극하면 혈액순환작용과 면역기능이 회복되어 자연치유력 을 강화시켜 준다. 보라매공원 용산가족공원과 함께 서울에서 가장 긴 맨발 공원코스를 자랑하고 있다. 긴 코스를 걷다 보면 심심할 새가 없겠죠? 양재시민의 숲 볼거리로 가득한 양재시민의 숲에서의 나들이 ! 신나게 놀다보면 발이 피곤하겠죠? 맨발공원에서 지친 발의 피로를 싹~ 맨발산책 시작하기 전에 알아두세요. 1. 맨발산책에도 준비운동이 필요하다   손가락을 발가락 사이사이에 넣어 깍지를 끼고 돌려주며 관절을 풀어주어야 합니다. 2. 시작은 부드럽게.    흙이나 올록볼록 둥근 돌이 깔려 있는 코스의 약한 자극이 먼저.    자갈이 깔려 있는 곳의 강한 자극은 나중에. 3. 너무 오래하면 오히려 해가 됩니다.   욕심 낸다고 30분 이상 맨발산책 하는 것은 금물! 오히려 해가 됩니다.   맨발이 너무 아프시면 양말을 신어보세요. 4. 준비운동도 했으니 정리운동도 필요하겠죠?   산책이 끝나면 꼭 발을 마사지해 주세요. 발을 깨끗이 씻어주는 건 기본이겠죠?